brzuch nie

A tak wogole to w ciagu matury wazylem 6kg mniej niz obecnie. Po ponad miesiacu cwiczenia z dieta i na cyklu kreatyny nabralem troszke ciala a brzuch jak widac nie topnieje. Takze jak ktos robi mase to i tak niech robi szostke. Wg mne nei ma przeciwskazan.

Mam spoko spalanie , jem sporo , jestem szczupły a jak już tłuszcz idzie to na brzuch. Cholera Ciężka sprawa Dobra nie zamulam , jutro ( w zasadzie dziś czeka mnie 11 dzień )

Łee, to nie będe Go robił bo mi masa jest potrzebna, ale brzuch też bym chętnie stracił... Będzie miała bardzo negatywny wpływ ? tą 6 waidera robi się na koniec "zwykłego" treningu ?.

A co z produktów sporzywczych może mi wystarczyć za takie białeczko? I czy jak robie naczczo to spalam tez tłuszcz, a nie tylko białko? I prosze , niech mi ktoś wreszcie odpowie konkretnie: Czy oprócz "6" moge robić inne ćwiczenia na brzuch?

jesli cwiczyłeś w miare regularnie brzuch przez ostatnie pol roku to mozesz probowac, wczesniej nie ma sensu, wystarczy zwykly trening

dzięki, odbijam trzymajcie lepiej kciuki, chociaż od razu mówię że efekt może nie być widoczny, jako że jadę cykl na masę i biorę odżywkę ww (gainer 2 vitalmax'a). ale zobaczymy... wyrzucam w takim razie brzuch z siłowni...

a co do dotykania łokciem kolana to faktycznie jest problem. nie wiem, może ja jestem jakiś dziwny, ale dla mnie fizyczną niemożliwością jest dotknąć łokciem kolana będącego w pozycji 90st. bez podnoszenia lędźwiowej częśći kręgosłupa (unoszę ją lekko i wtedy jest ok, brzuch jest dalej spięty).

[...] trenowac to sie to zneutralizuje i beda miesnie i taki mini siatka a poznej jak jeszce bede trenowac to bedize git ?? aha moze ktos zna programy tego typu na miesnie ramion nog i wogole wszystkiego co sie rusza ale tak zebym mial na brzuch na ramiona na nogi i na cos jeszce nie wiem na co z gory dzik4ei za odpowiedzi i pozdrawiam wszystkich

smiesznie piszesz , on mogl wogole nie cwiczyc tej A6W i miec taki brzuch . trzeba wiezyc na slowo ze cwiczy a6w

tanner niestety nie mam. mialem wakacyjna przerwe z ciezarami. robilem tylko relaksacyjnie podciagania i pompki :) a tak jak wyzej opisalem ile cwiczylem brzuch heh wymiary narazie cienkie 71 w pasie metr w klacie teraz od wrzesnia zaczynam masowke mam juz trening diete tez teraz jeszcze pozadna motywacja i ruszamy :)

Hehe oby tak dalej. Tylko teraz nie przestawaj. Ja tesh chce efekty, i mam andzieje że będą bo brzuch czuuuuujeee. Panowie jest lipa ja jestem chorowitek i mnie troszke łamie ale sie nei poddam !! dzis 3 dzień przedemną start okolo 21:00

[...] straciłem sporo tłuszczu, ale nie wiem czy to zasługa A6W, bo również miesiąc temu wznowiłem treningi bjj, a to spory wysiłek aerobowy... Ale na pewno wzmocniłem sobie brzuch. Spójrz na strone 37 (chyba), tam jest moja fotka zanim zacząłem A6W, a na którejś z ostatnich stron jest fotka po 4 tygodniach treningu. Różnice sam oceń... Edit: ta [...]

mam pytanie,ile powinno trwac cwiczenie nr 5?(tzw rowerek) (2 dzien skonczony,na razie nie robie zadnych przerw ,ale boli szyja najbardziej i brzuch tez calkiem )

też robie ten trening już 3 dzień jutro 4 zobaczymy. Brzuch to mnie boli czuje mieśnie. Ale mam pytanie czy ważne jest pora wykonywania ćwiczeń bo ja chodzę na siłownie o różnych porach raz rano raz po południu no i czy moge sobie darować brzuszki na siłce żeby ich nie przeciążyć

EJ ludzie ale dzisaj miałem lipe !! wczoraj zrobilem 15 dzień -dzisaj byłem w szkole na basenie i co ilipa ! po przepłniećiu 26 długosci tak mnie brzuch bolał ze jush nie mogłem japiernicze dzisaj 16 dzień a ide na siłownie mam andzieje ze bede mial siłe !! POZDRO

[...] ;) Wodny:nie mierzylem sie w pepku :) dzis mialem 8 dzien i chyba mi sie zaczyna to nudzic ale teraz musze sie mobilizowac i walczyc mam dodatkowo troche problemow z moim brzuchem (jest na nim odrobinke za duzo tluszczu) i ta opona przyslania moj 6pak ale brzuch trenuje bo jak spale ten niepotrzebny tluszcz to chce by kaloryfer byl widoczny

heh no ja jestem na 8 (zrobione) dzis bedzie 9 dzien, ale widocznego efektu nie ma, lecz brzuch jednak podczas napiecia troche twardszy jest

No ja dzisiaj 23 dzien jade. Efektow nei widac brzuch mocniejszy a nie chce sie jak diabli zajmuje to coraz wiecej czasu. Pozdr.

jestem w 3 dniu tego czegos, mam nieduzy brzuch, chce sie go pozbyc, o miesniach nawet nie mysle... to jest wycienczajace, dzis beda 3 serie... chyba umre, robie to codziennie...

bylo pare osob i calkiem calkiem efekty, luknij na podstrony 40 i 50 (jeden brzuch) a procz tego jeszcze 37, 41, 47 bodajze tez jest stopniowo ukazany brzuszek kogos :) Skonczylo to pare osob, czytaj posty nawet tutaj powyzej pisze ladnie ze ktos skonczyl i zyje Co do poprawnosci - w pierwszy dzien nic mnie nie bolalo, dopiero po drugim do [...]